アイシング
腱鞘炎になって、不便で不便で・・・・。
何とか楽になる方法はないかと思い、色々調べてみた。 先ずはテーピング。 これは、無理して動かすのにはGOOD。 動きを制御するので、ある程度痛み感じずに動かせる(不便だけど)。 腱鞘炎のテーピング 腱鞘炎に悩む漫画家さんのHP でも~~、テープはがす時痛いのよ~~。 その上、接着剤の跡が残って汚らしい・・・。 次に、発見したのがこれ。 そっか~~、シップと冷やすのは違うのか! アイシングとは、文字通り氷で冷やす事だったのね!! これは大発見ですぅ。 さっそく、冷凍庫に冷やしてあったアイスパックで冷やす事に。 英語でいくと、私の場合の腱鞘炎はstenosing tenosynovitis(狭窄性腱鞘炎)、 もしくは wrist tenosynovitis 。 一般的にはtendovaginitis 、tenontothecitis 、tenovaginitis stenosing tenosynovitis treatmentで調べてみた 薬での治療 アドバイス hand doctorのサイト 英語のサイトで調べても、 Treatment Optionsは以下の通り、日本と大して代わり映えしない。。 Braces or splints Exercise Heat/cold Medications: glucocorticoids, NSAIDs Occupational therapy Physical therapy Rest Surgery (rare) ホメオパシーでの治療方法も調べてみた、Ruta/ルータ(ヘンルータ)が 第一選択らしい。 買い置きしてあるレスキューレメディーを調べたら入ってた! 今晩早速使ってみよう! でもって、英語のサイトにも書いてあるように、痛みを感じなくなったら、 動かす事を心がけよう!(ストレッチを含めて!) ったくよ~~、不便で不便でたまらないわ~~。
by papichan_daisuki
| 2005-02-14 00:56
| 日々の出来事
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